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Creatina monohidrato 1kg HSN
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Guardek
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Descripción de la oferta
¡Oops! Este chollo parece estar ya agotado... Aquí tienes unas opciones que te pueden interesar:
Creatina monohidrato 1kg de HSN a 18,49€.
Precios y cupones:
-Primer pedido + cupón "PRIMERO" (-5%) €/kg
-Segundo pedido + cupón "SEGUNDO" (-3%) €/kg
-Sin cupon 18,49/kg
Envío gratis a partir de 24,90€.
La creatina es el suplemento más estudiado y con mejor respaldo. Hace años estaba muy barata llegando incluso a los 11€/kg, estos últimos años subió mucho llegando a 50€/kg o mucho más. Aparenta estar bajando de precio, pero no sé si volverá a subir tras esta bajada por la demanda (yo creo que seguirá bajando).
La creatina empieza a hacer efecto principalmente a las varias semanas tras empezar a consumirla. Para entenderlo mejor pongo un ejemplo, nuestros depósitos de creatina sin tomarla son del 60-80% y gracias a su toma no ayudará a completar con 20-40% para llegar al 100% y así beneficiarnos al máximo de la creatina.
Para que te sirve la creatina:
1. Te ayuda a producir más energía y, por tanto, conseguir hacer alguna repetición (1-2) más o levantar un poco más de peso. Lo que provoca un ligero aumento de fuerza (5-15% más) => Mejores ganancias musculares.
2. Aumenta la retención de agua, PERO esta es intramuscular, la cual hará que tus músculos se vean más grandes ya que estarán más hidratados, así que es una retención de agua beneficiosa.
Como tomarla:
La creatina se toma diariamente, tras informarme en distintos lugares, las 2 opciones mas recomendadas son tomar directamente 5g de creatina al día o tomar 0,1g de creatina por cada 10kg de peso corporal. (Por ej. si pesas 80kg tomar 8g de creatina diariamente)
Espero que os sirva de ayuda, en YouTube hay muchos videos donde seguro lo explican mejor que yo.
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Espero que os sirva de ayuda, en YouTube hay muchos videos donde seguro lo explican mejor que yo.
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59 comentarios
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Cómo recomendación y no para desalentarte pero los suplementos de colágeno son más placebo que otra cosa. Soy deportista y por diferentes lesiones tengo las 2 rodillas bastante tocadas, me recomendaron tomar suplementos de colágeno para ayudar con la inflamación y la posible degradación de tendones y cartílagos, lo estuve tomando 2 años. Un día lo comenté con una amiga que es una biotecnóloga bastante buena (además de atleta) y trabaja en un laboratorio farmacéutico. Ella me explicó que el colágeno que nosotros consumimos al entrar al organismo se descompone en diferentes enzimas y son absorbidos por el cuerpo como aminoácidos (como la proteína normal) que el organismo mandará a dónde considere necesario, el cuerpo no tiene la capacidad de diferenciar si es colágeno u otro tipo de proteína, además de que el colágeno tiene una baja tasa de absorción (proteína de baja calidad) y la generación de colágeno de nuestro cuerpo depende de la capacidad de trabajo de nuestras células, no de la cantidad de aminoácidos ingeridos. En resumen es como si desmontas un LEGO, cuando lo separas en piezas ya no sabes si era un coche o un barco.
Diferencia entre esta y la creapure? Hay o es marketing?AutorPues lo que yo se es que creapure es un sello de calidad que le pone la misma empresa creapure a los productos de creatina que significa que ha pasado sus "requisitos de calidad". Tmp soy un experto ns, pero no creo que haya tanta diferencia de calidad como la que si que hay de diferencia de precio.
Cuidado que os puede dejar calvos
A ver, la creatina aumenta los niveles de DHT, que es la hormona que interactúa en la alopecia androgénica, que es la principal en varones a partir de cierta edad.... No te va a dejar calvo por ella misma, solo acelerará un proceso que en muchos hombres ya está iniciado.
Muchas gracias! Así se cumplimenta un chollo. +++
Sólo añadir que la cantidad adecuada (también según etapa de entreno) es de unos 0,07gr por kg y día de peso corporal.
Un saludo!AutorSii en la parte de la descripcion de "como tomarla" cuento sobre las cantidades.
Lo que mas he escuchado es tomar directamente 5g, o 0,1g por kg de peso. 0,07g es una toma intermedia generalmente a esas 2 opciones que dije.
Muchas gracias por el aporte!!- Mis pluses por la explicación, un 10. Hay otra opción de cual cantidad, y son entre 3 y 5 gramos diarios en modo mantenimiento. Pero esto ya es subjetivo para cada persona.
Todo correcto. (editado)AutorMuchas gracias 
Precio bastante bueno, pero explicación sobresaliente. Seguro que alguien te toca el kiwi con los datos... Mis pluses!AutorMuchas gracias!!!
Se debe tomar a diario? Aunque no vayamos a entrenar ciertos dias? O es cada vez q se entrena?
A diario, aunque no estrenes
Por ampliar la info, normalmente la gente lo "carga" durante una semana a 10gr y luego toma 5gr cada dia. Si algún dia se te olvida, no pasa nada, no desaparece de un día para otro. Al siguiente tomas los 5gr y listo. Aumentarás de peso por la retención de agua, pero bajará cuando dejes de tomar. No desaparecerá el músculo que has generado, pero lógicamente levantarás algo menos cuando lo dejes de tomar. Tiene efectividad sobre todo en el rango de 5-10 repeticiones.
Salen a 22,90€ en total?
(editado)
Yo hace un mes la pillé un poquito más barato a 16,62€ en HSN
Me sale a 21,68
A mi también
no quiero ser influyente en nadie pero llevo tomandola 3 dias y noto un bulto en la entrepierna que antes no tenia.
Pues deberías estar contento
Buen chollo amigoAutorMuchas graciass
a ver si vuelven a miravia...AutorA que precio el kilo estuvo??
Por cierto la ultima vez que la pille la compré en Amazon con prime y al mismo precio creo recordar o ligeramente inferior
Me sale a 21
joder, 22,90 me sale a mi- Pregunto sin tener mucha idea, merece la pena aunque no sea Creapure?Respuesta corta: Si.
Respuesta larga: Qué si, coño! 
Me sale ahora por 22,90
Por un poco más coged la *creapure 💕
Me sale a 23 el kilo 😰😰😰
Joder a mí también me sale más caro
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La creatina fue descubierta en 1832 por el químico francés Michel Eugène Chevreul, pero su uso como suplemento deportivo no se popularizó hasta la década de 1990, en gran parte gracias a atletas olímpicos que comenzaron a utilizarla para mejorar su rendimiento. 🏋️♂️